NM Smoothie (3 porsjoner)
- 250 gr frossen mango
- 2 kiwi
- 1 banan
- 1 avocado
- En god bit ingefær
- 2 ss limejuice
- God neve med spinat ( frossen eller fersk )
- 2,5 dl vann og 2,5 dl eplejuice
- 1 porsjon collagen ( via arnika.no med rabattkode 108073 gir 10 % rabatt)
-Mål opp mango og kutt opp resten av ingrediensene opp i smoothiebeholderen
-Bland i vann, juice og kollagen. Ikke ta opp alt vannet med en gang , men sjekk at smoothie ikke blir for tynn ved å tilsette vannet på slutten
Grønnkålsmoothie med ekstra appelsin
- 2 porsjoner
- 1 appelsin
- ½ avocado
- 1 liten banan
- 1 bit ingefær (1,5 cm)
- 1 neve spinat
- 2 ½ dl miks med grønnkål, ananas og banan (frossen blanding fra Rema 1000)
- 1 porsjon collagen (via arnika.no med rabattkode 108073 )
- Eplejuice og vann ca. 3 dl tilsammen
- 2-3 dråper eterisk appelsinolje Wild Orange for sterkere appelsinsmak og mer antioksidanter ( valgfritt )
- Kutt opp frukt og avocado og ha i smoothiebeholderen
- Tilsett målt frossen frukt
- Ha tilslutt kollagen, juice og vann som er ferdig blandet, men ikke har i alt på en gang, blend litt først og sjekk at det ikke blir for tynt. Noen ganger er frukt og bær mer saftige og da kan hende at smoothien blir da for tynn hvis du har all væske inn med en gang.
- Tilsett appelsindråpene. Jeg bruker Wild Orange fra Doterra grunnet at de har den reneste og sterkeste og tryggeste oljene. Ønsker du å kjøpe oljer ta kontakt med meg :)
Hvorfor bruker jeg Collagen i smoothien ?
Collagen er det viktigste proteinet i bindevevet hos mennesker og dyr. Gir protein i smoothien, holder deg lenger mett og er et viktig næringsstoff.
Kollagen er den viktigste bestanddelen i brusk, leddbånd, sener, ben og tannben (dentin). Det er også viktig i blodkar og i hornhinnen og linsen i øyet og hjelper til å reparere tarm og er dermed også bra for fordøyelsen. Sammen med mykere keratin er det viktig for hudens styrke og oppbygning av vev. Nedbrytning av kollagen ved aldring fører til rynker.